![Tiroides Tiroides](https://i0.wp.com/actitudm.com/wp-content/uploads/2021/04/Tiroides.jpg?resize=400%2C287&ssl=1)
La Tiroides: La glándula centinela
Por: Dra. Diana Peña Sánchez
“La tiroides es la glándula centinela del medio ambiente” – Jeff BlandLa tiroides es una glándula que se ubica en la parte anterior (delantera) del cuello. Como glándula su función principal es la liberación de hormonas que van a actuar en casi todos los tejidos del cuerpo, de la siguiente manera:
- En el metabolismo: regula el consumo de oxígeno por incremento en la respiración de la mitocondria. Favorece los procesos de calor necesarios (termogénesis) para la pérdida de peso o la disipación de energía. Las hormonas tiroideas influyen además en el metabolismo de las grasas y en el metabolismo de la glucosa.
- En las glándulas sexuales, favoreciendo la secreción hormonal adecuada para cada uno de los estados fisiológicos como la menstruación o el desarrollo sexual.
- En el hígado: estimulan enzimas que favorecen la generación de energía a través de las grasas, así como procesos en los que las grasas se fraccionan y se favorece la eliminación de tóxicos del cuerpo.
- En el hueso: Las hormonas tiroideas son fundamentales para el desarrollo y el crecimiento normal del hueso en los niños y en los adultos intervienen en el remodelado normal del hueso.
- En el Corazón: las hormonas tiroideas favorecen la disminución de la resistencia que los vasos sanguíneos puedan producir, cuidando así la flexibilidad de los vasos sanguíneos
- Músculo: Favorece la acción contráctil del músculo.
- El estrés
- Inflamación crónica
- Infecciones
- Factores de la dieta: Gluten, dieta hipocalórica, insuficiencias nutricionales.
- Medicamentos
- Fatiga
- Ganancia de peso
- Intolerancia al frío
- Piel seca y cabello reseco, caída del cabello,
- Alteraciones menstruales
- Dolores musculares y articulares
- Estreñimiento
- Depresión.
- Cuida el intestino: mantener un hábito intestinal diario, consumir fibra, tomar agua, evitar alimentos proinflamatorios (azúcares, alcohol, exceso de gluten)
- Mantener una buena ingesta de micronutrientes entre ellos, Selenio, Iodo, vitamina D y A.
- Evita las toxinas (consumo de alcohol, cigarrillo, alimentos contaminados, exposición a pesticidas)
- Realiza ejercicio por lo menos 3 veces a la semana durante una hora.
- Expresa tus emociones de manera adecuada, busca los espacios y la forma de hacerlo, si te sientes incapaz de hacerlo busca ayuda.
- Busca actividades que te ayuden a afrontar, el estrés diario: Sal a caminar, bailar, leer o la actividad de tu preferencia.
- Introduce alimentos que puedan favorecer el funcionamiento de la glándula tal como el aceite de coco que puedes utilizar en tus comidas diarias
![Dra. Diana Peña Sánchez](https://i0.wp.com/actitudm.com/wp-content/uploads/2021/04/dra-diana-pena.jpg?resize=480%2C426&ssl=1)
Dra. Diana Peña Sánchez
Médica Especialista en Terapéuticas alternativas y farmacología vegetal
Directora de Salud y Medicina Alternativa S.A.S
www.saludymedicinalternativa.com
@saludymedicinalternativa