¿Es verdad que reír es sano?

Por: Sebastian Kramer (dpa)

”Un día sin risa es un día perdido”, dice el refrán. Y es que ya sea cuando uno ve una buena comedia en televisión o cuando alguien cuenta un chiste gracioso, reír hace bien. Y al parecer tiene efectos positivos en el cuerpo y en el espíritu.

Si reímos junto con otros, se fortalecen además nuestros vínculos sociales, dice el profesor Alexander Lerchl en entrevista con dpa:

dpa: Se dice que reír es sano. ¿Es cierto? Y, de ser así, ¿por qué?

Alexander Lerchl: Sí, reír realmente es sano, porque genera un sentimiento general positivo y porque podemos deshacernos de pensamientos negativos si reímos mucho. Eso funciona maravillosamente. Y como a menudo reímos con otras personas, también es bueno para nuestras relaciones sociales. Es decir, al reír suceden un montón de cosas y eso, en general, es muy sano.

dpa: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando reímos?

Lerchl: Realmente pasan un montón de cosas en el cuerpo cuando reímos. Por ejemplo, mejora el suministro de oxígeno, porque respiramos más rápido y más profundo. También tensamos varios músculos que necesitamos para respirar. A veces tanto que al otro día los sentimos.

También hay momentos en los que reímos tanto que nos caen las lágrimas. Lógicamente no son lágrimas de tristeza, sino de risa. Y lo interesante es que reducimos la producción de la hormona del estrés cuando reímos. Es un efecto perfectamente medible, que tiene consecuencias duraderas. La situación psicológica también mejora de manera persistente y muy claramente. Es decir, suceden muchas cosas cuando reímos.

dpa: ¿Se puede entrenar eso de reír más?

Lerchl: Sí, realmente cualquiera lo puede hacer. Por ejemplo, leyendo libros divertidos. Hay una serie de libros que leo una y otra vez y todas las veces me hacen reír. También viendo películas graciosas. Curiosamente eso funciona incluso si uno ya vio la película varias veces. Los chistes y situaciones cómicas se vuelven a ver una y otra vez y, sin embargo, provocan risa.

Reír con amigos es especialmente efectivo. Y además hay algo así como escuelas de risa y un yoga de la risa, que se puso un poco de moda en los últimos tiempos. Así que hay suficientes opciones para entrenar la risa.

Alexander Lerchl es profesor de biología y ética en la Jacobs University en Bremen, Alemania.