Corazón

5 formas de prevenir un infarto

Por: Dr. Víctor Hugo Varela Cervantes
Las enfermedades cardiovasculares son unas de las primeras causas de muerte, y, en la mayoría de los casos, éstas se asocian a factores de riesgo clásicos conocidos, los cuales son modificables y prevenibles como el tabaquismo, el colesterol elevado, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. En cuanto al tratamiento, el tiempo es fundamental, ya que entre más rápidos se actúe, menos daño tendrá el corazón, por lo que hay que tratarlo lo antes posible y abrir la arteria, porque lo que está produciendo este padecimiento cardiovascular, es una obstrucción de una de las arterias del corazón.
Cuida tu corazón con hábitos saludables:
  1. Dejar de fumar: El tabaco es el principal factor de riesgo en las edades jóvenes
  1. Controlar la hipertensión arterial: Se controla con dieta baja en sal y con ejercicio. Las cifras de tensión óptimas se sitúan por debajo de 130/85 mmHg. Si aun así no se consigue hará falta un tratamiento médico
  1. Controlar el colesterol: Mantener cifras adecuadas, que se consigue con dieta baja en grasas y con ejercicio. Si esto no se logra con estas medidas, habrá que recurrir a tratamiento médico
  1. Estar atento al azúcar en la sangre: Las personas diabéticas deben de tener mucho cuidado con la dieta, hacer ejercicio, y si aun así no se consigue, tendrá que someterse a tratamiento médico o insulina, pero siempre los niveles estipulados para cada persona
  1. Hacer ejercicio puede reducir los riesgos: El ejercicio es fundamental por que controla todos los factores de riesgo y entrena el corazón. Es recomendable una actividad física moderada de unos 30 minutos al día mínimo durante 5 días a la semana. Es fundamental para una vida cardiosaludable, y con ello evitamos la obesidad y el sedentarismo.